Sausio 27, 1967 oe Tikésit ar ne? 7 “Jonas” Visi Zinome seng legenda apie Jong, kuris ilgai buvo! bangi- |. nio pilve ir islinde ig ten svei- |. kas ir gyvas. AS maciau. tok] karosa. tik jis tinojo ee pilve. | Buvo. taip ‘Ant kabliuko u- kabinau 10 cm ilgio: karosiuka. Griebé Ivdeka ir prarijo. Lyde- ‘_Ldaudies Balsas retai prisideda plau¢iy susirgi- mai, tulzies akmenligé, cukrinis diabetas. Greiciau ateina senat- vé, sutrumpéja amzius. Zmones kartais krepiasi ] gy~ |dytoja, praSydami _ igsraSyti vaisty nuo nutukimo. ISrasyti jgalima, bet reikia Zinoti, kad nutukimas gydomas ne. vienu ar kitu “geriausiu” vaistu, 0 il- | galaikiu mitybos ir viso gyve- {nimo bide pakeitimu. Laikytis sacs us es oe Ss — pea Aes ae — aes uustatyto .ezimo reikia ne pe- |; Puslapis 8 kai, bulvés, ankstinial, edpidinn vaisiai ir uogos bei jy sultys, liesas ir raugintas pienas. Rekomenduojama nevartoti apetita zadinantiy valgiy, ast- riy prieskoniy, alkoholiniy ge- 'rimy, jy tarpe ir alaus. Maistas ruosiamas be druskos. Ji pride- dama tik vaigant (5 gramai per parg). Skyséiy vartojama per para-ne daugiau kaip 1-1,5 ht- ro, Siuloma valgyti 4-5 kartus, nes apetitas mazéja, daznai ir wodais, kursais, bet visa laika, | ne po daug valgant. Valgyti ga- net Ir pasiekus normaly svori. {lima pradeti nuo zaliy darzoviy Be didelio ‘mogaus noro, be va-/ ar vaisiy, nes jie irgi mazina lios, gydytojas nepadés, o lauk- anetita. ) { il ivikinga, nes nutukimg lydi-. komplikacijos, namas palaipsniui,. kad ligonis Gydant nutukima, reikia nejausty alkio ir silpnumo. istengtis, kad isnykty organiz-! . Vieng karta per savaite ne- {me esancios nereikalingos rie-| bloga turéti vadinamajg “iskro- baly atsargos. Vaistai jy sunai- | vimo dieng’’. Tq dieng. galima |kinti negalt. Organizmas pals | naudotis viena i§ specialiy die- ‘tari juos sunaudoti. Tai pasie- ty, nieko kito nevalgant. Pa- kiama dviem bidais. Reikia Su- | vyzdziui, -pieno dieta — 1,5 lit- pmazinth maisto kaloringuma. ' ro pleno ar kafyro, obuoliy die- ‘Kuo maziau bus suvalgoma, tuo | ta — 1 5 kg obuoliy, darzoviy daugiau bus sunaudojami ol dita: BAS 1, 5 ke darzoviy (agur- | nizme susikaupe riebalai. ky, pomidory, ridikeéliy, saloty, Antra, reikia padidinti fizin{; kopusty). . | | aktyvuma. Kuo daugiau Leaps Fizinio aktyvumo padidini- . fo aes a gus dirba fizinj darba, vaikSto, [mas yra ne maziau svarbus. OR NUTUKIM AS ut A? | gportauja, tuo daugiau ir grei- | Gyvenimo rezimas turi tapti | J e ) teu iSeikvojamos riebaly | at- judresnis. Reikia naudotis vi- Dabartiniu metu atrodo Mao a | | sargos. sais prieinamais kalorijy eikvo- . - yra viespats, bet nelabai pasiti- Zmogaus gyvyoiniams proce- | diniuose riebaly pavidalu. Zmo-| Maisto davinio kaloringumas | |jimo biidais, pasirenkant juos kjs saviml. Baimé zmoniy ver- , 54ms palaikyti reikalinga ener-; gus pradeda tukti. Taigi, nutu-|symazinamas iki 1,500-2,000! pagal savo jégas ir galimybes. éia maoistus griebtis drastisky ; 81). Dirbant ji taip pat _eikvo- | kimo priezastis — per oe bisgaic paral, Praktiskai re-| Tai rytiné manksta, kelioné [ zygiy — vieSy ataky ant dist- | jama. Sios energijos Saltinis; valgis ir nepakankamas fizinis ' komenduojama- prisilaikyti se-. darba pésciomis, pasivaikStioji- rikty partijos ofisy, ee yra riebalai, angliavandeniai ir. aktyvumas, kanciy taisykliy. | mai diena, darbas sode ar dar- Jaunyjy Komunisty Lyga a kspedne Vienas gramas rieba-| Kartais tenka isgirsti nuomo- | Kaloringumo negalima ma- Re, zaidimai, sportas, rydomoji . profsajungas, ubdrausti iaik- | ly sudegdamas .duoda 9.3 kalo- (ne, kad rutukimas — sveikatos | inti baltymy saskaita, Paros‘ fizkultiira, masazas, vandens rascis, | a rijos, o toks pat kiekis anglia- | pozymis. Medicinos mokslas A ' maisto davinyje_ turi buti ne. procediros. | Tatiau Cia tiktai laikinos vandeniy ar baltymy — po 4.1jrodé, kad nutukusiy Zmoniy'maziau kaip 100 gramy balty- | Laikantis tokio rezimo, rei- pergalés. DidZios revoliucijos | kalorijos. Sveikam suaugusiam | medziagy apykaita yra rimtai | ‘my, if jy pusé eyvulines kil- kia reguliariai svertis. Greitas | negalima sunaikinti'vieno Zmo-. ‘Zmogui per. para reikalingas ' sutrikusi, kad -nutukimas yra. més'— neriebi mésa, zuvis, gulieséjimas, ypac hbadavime gaus ar mazos grupes jegomis; toks maisto medZiagy kiekis, ‘liga, kuri skatina padidinto | varske, kefyras. /pagalba, nerekomenduojamas, —-revoliucija. padaré zZmones, to- | kuris sudegdamas duoda 2,500- | kraujo spaudimo, stenokardijos ; Riebaly negalima — vartoti ‘Svoris turl mazeti palaipsniut. dél ant galo Zmonés ir laimés, 4,500 kalorijy, priklausomai ‘bei miokardo infarkto atsiradi- daugiau kaip 50-60 gramy (tik Nutukimui gydyti vaistai ne- reorganizuodami. komunistine nuo atliekamo darbo sunkumo. | mq. tiek, kiek reikia maisto paruo-’ turi pirmaeilés. reiksmés.. Jie . partija Kinijo} ‘ir istaisydami Kuo gsunkesnis darbas, Raid Liga laikomas kino svorio.| zimni). Ceriausiai tinka auga-| vienl negali daug padeti, Be tG, jos klaidas, is naujo susivieny- | ‘daugiau reikia kalorijy. J elgu padidejimas dvidesiméia pro-'jinic aliejus, sviestas, Draudiia-_ kai kurie is jy turi nepageidau- ‘dami su pasaulio’ socialistiné- ‘ suvalgoma daugiau, negu orga- centy virsum normos. Pradzio- | ‘mi laginiai, riebi mésa. ting pasalinj veikimg. mis jégomis, sugrizdami {| so-: ‘nizme sudega, tai maisto me-'je ‘tunkantis zmogus jauciasi | clatislin] vystymosi'kelia. dziagy pertekhus kaupiasi au- 'sveikas, Aplinkiniat — pastebi, | a | kad jis pasitaisé, gerai atrodo. Riebaly atsargoms didéjant, jie kKauplasi ne tik po oda, bet. ir vidaus organuose. Gyvybiskai | svarbiy organy veikla sutrinka. a pradzioje laikiau vandenyje —gyva (4 valandas), véliau dar tris valandas sausumoje. Par- |. veziau namo, isskrodiziau. Zit- riu —— ir savo akimis netikiu: lydekos pilve —- sveikas svei- |. — ‘kutélis karosiukas. ‘Zioptioja, ~ uodegyte krutina. : Tai bent zuvies istvermé! Pagailo. Karostuko ir vel palei- dau J] | Upe. + 2 HK. Dzivirskas (Misy Gamta) Maisto. kaloringumas mazi- ~ cialistini kelia? Kad tas atsi- -tiks, niekas neturéty abejoti. Ir | _jégos, kurios padarys gala jna- -- oizmui, kils is komunisty parti- — jos, Kinijos darbo zmoniy kia-. —sés ir valstieciu. a & Plateliy ekere Zemaitijoje Angliavandeniai apribojami_ iki 180-200 gramy parai, nes is |jy organizme gali gamintis rie- . | balai. Netinka vartoti balta_ WASHINGTON, — Paga- duona, pyragaiciai, sausainiai, Jiau viena Kongresiné komisija makaronai, kakao, Sokoladag, “suzinojo” ir paskelbé, kas yra saldainiai, ledai, saldis patie- stambiausias nuosavybés savi- kalai, vaistal ir uogos, trumpai' ninkas pasaulyje — Jungtiniy tariant, jvairus saldus ir milty; Valstijy karo sa casa lat . patiekalal. ‘Vietoje cukraus ga- Pentagonas. lima vartoti sacharina, o taip | Doleriais Pentagono nuos2- pat daugiau produkty, turin¢ény 2 vybe per visa pasauly fvertinta lastelienos. Jie greit sukelta S0- $183,600,000,000. tuma, mazai pasisavinami, ge- Vien zemés plotas, kur jsteig- |rina zarnyno darba. ta ir tebelaikoma 6,700 milta- Pavyzdziui, juoda ar rupi. riniy baziy, sudaro virs 31,000,- kvietiné duona, grikiy ar perli-' 000 akry. Jy .tarpe 3,200,000 a * Misevigius ; Medicmnos:moksly kandidatas LIETUVOS «SPAUSDINGAI iT tandies Ralso” rastiné je galima vant Taryby Lietuvoje Pirmiausia nukendia Sirdis. Tki Bleidziamy laikrasciy ir Zurnalyg.. | | {tol save laikes sveiku, zmogus ; , ee _ pradeda greit pavargti, uZdusti, | . Dienrastig “TESA”. | | net ir nuc nedidelic fizinio om | Tris kartus j savaite iSleidziamas “SPORTAS" ; ~ | tempimo. Atsiranda skausmai Du kart j savaite iSleidziamas “LIETUVOS PIONIERIUS” sirdies. plote. — -SavaitraStis “LITERATORA IR MENAS” Gydant nutukima, Sie reiski- _ DVISAVAITINIS zurnalas “SVYTURYS” niai visiskai praeina. Ir prie- Ménesiniai zurnalai: “TARYBINE MOTERIS”, singai, didéjant svoriui, prade- LAS IR GYVENIMAS” ir “MOSU SODAI”. da kilti kraujo spaudimas, at- ie { . Laikragtiy kainos. po d¢., 6 Zurnaly po 29 ¢. egzempliorius. siranda kitos komplikacijos, ’'niy kruopy kosé, darZovés —-. akry Europoje, Azijoje, Loty- _. Priimame ussakymus ir pasty. Prisiuntus mokesti apmo- | kurias gy dyti yra sunkiau. Ne- amidoral moro salotos, ko-| ny Amerikoje ir Viduriniuose kame persiuntima, MaZesnius wisakymus palite prisiqsti LY ae | data igantnttay genet ge, Bee age cea ce -nadiskais pasto Sanklais. 4 | i> a “HICH seat | pustal, ridikal, ridikelial, agur- Rytuose. SAUNA and MASSAGE | Suomiska Gary Pirtis Atdara dél motery ir vyry nuo antradienio iki SeStad. nuo 12 iki 11 vai. vakaro Sekmadienj nuo 8 v. ryto ‘iki 2 val. p. p. 583 Annette St. (Prie Runnymede} ‘Toronto, Tel. RO: 7-4086 | “MOKS- | Taipgi priimame ir naujas hel atnaujintas ‘sconumera ti | virs vardinty Jaikrasciy ir Zurnaly. -. Metiniy prenumeraty kainos:: “Tiesos” — $5.00; “Sporto” -— $4.00; “Lietuvos Pionierius” — $2.50; “Literatira ir Menas” —~ $2.00; “Svyturys” — $4.50; “Mokslas ir Gyvenimas” — $3.00; “Tarybiné Moteris” — $2.00; “Musy Sodai” — $4. 00. __ Pusmetinés- prenumeratos turi biti uzsisakytos ne véliau | Kaip Beguzio iar o metinés nevéliau spalio ménes}. | Trys Metai Sukanka Nuo hudnos ‘prisiminti dienos, sausio 26 d., 1964 m., kada mirtis isskyré ig misy tarpo mano Zmong ir Sei- mos moting Viktorija. «Su giliu sirdies skausmu liidime ‘Uisakymus siyskite su.Money orderiais adresu: : Nn Morkis it Seima -_ Liaudies Balsas, 160 Claremont St. Toronto 3, Ont, Canada. z rf Tae, .